Tongkat Ali, även känd som Eurycoma longifolia, är en växt som växer i Sydostasien och används ofta som ett kosttillskott. Den har använts i traditionell asiatisk medicin i århundraden för att behandla olika sjukdomar och förbättra allmän hälsa. Enligt en studie publicerad i den vetenskapliga tidskriften ”BMC Complementary and Alternative Medicine” så kan tongkat Ali…
Alpha-GPC är en naturlig kolinförening som finns i hjärnan. Den är ansvarig för kognitiva funktioner som minne och inlärning. Tillskott med alfa-GPC har visat sig förbättra den kognitiva funktionen hos både friska vuxna och personer med Alzheimers sjukdom. Fördelarna med tillskott av alfa-GPC är omfattande och varierande. Några av de mest anmärkningsvärda fördelarna är förbättrad…
Jag har länge haft svårt att motivera mig när det kommer till träning. Det känns som att jag testat nästan alla träningsformer som finns men oavsett hur roligt det är så tröttnar jag alltid efter några veckor. Det spelar ingen roll om det är padel, aeoribics, gym eller yoga, eller om jag tränar ensam eller…
Chili är en självklar ingrediens i mycket mexikansk och asiatisk mat, men är i dag även en vanlig krydda i många skandinaviska hem. Chilifrukterna är kända för sin starka smak men har faktiskt också flera hälsofördelar. Här är några (krydd)starka argument för att äta mer chili. Hälsofördelar Att chilifrukterna är fullproppade med hetta är knappast…
Att välja rätt multivitamin kvinna Att komma igång med kosttillskott kan vara svårt. Vilken multivitamin passar just dig och dina behov bäst? Faktorer att jämföra Att köpa rätt vitaminer utefter ens behov kan vara svårt. Faktorer att titta på är till exempel: För att underlätta för dig har vi gått igenom de flesta multivitamin för…
Rosenrot frodas i kalla och torra klimat, såsom Sibirien, Nordamerika, norra Asien och hos oss i Sverige. Den ingår i familjen fetbladsväxter och kan hittas vanligen i fjällen. Det är roten som används för dess medicinska egenskaper, vilka varit kända ända sedan forntiden. Rosenrot sägs ha uppiggande och avstressande egenskaper och idag klassas den som…
Maca är en speciell rotfrukt. Den växer nämligen på 4000 meters höjd i bergskedjan Anderna, i västra Sydamerika. Liksom andra rotfrukter har den god smak (Maca smakar ungefär som en blandning mellan palsternacka och pepparrot) och nyttig. Den är rik på C-vitaminer, B-vitaminer, E-vitaminer, mineraler, järn, zink, magnesium och andra ämnen som är viktiga för…
Moringaträdet växer bland annat i Indien, där det kallas mirakelträd eller livets träd. Det är förstås inte för intet som det benämns med så starka adjektiv. Moringaträdet har en lång tradition inom den ayurvediska läkekonsten. Bladen används för sina antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper men även andra delar av trädet konsumeras. Med 40 antioxidanter och 90…
Lion’s mane, eller igelskottstaggsvamp som den något mindre majestätiskt kallas på svenska, är en svamp. I likhet med chaga och cordyceps växer den vilt och används sedan länge som hälsokur i Asien [1]. Vid sidan om svampen är nyttig kommer den även till användning i de kinesiska, japanska och indiska köken. Både nyttig och god…
Nu ska vi berätta om ett spannmål som knappast är något nytt för våra mänskliga kroppar. Korngräset har nämligen odlats i tusentals och åter tusentals år. Men vad många inte vet är att det här gröna gräset egentligen är en superföda som kan mäta sig med alger och allehanda exotiska kosttillskott på marknaden. För många…